はじめまして、東村山スポーツボクシングジムです。
東村山駅西口から徒歩約2分、出来立てホヤホヤのジムです。
しかし、最初の一歩を踏み出しました。
地域の活性化、身分や世代を越えた人たちとのつながりが持てる場を 提供していきたいと思っております。
東村山スポーツボクシングジムこちら

ヨガ教室の日程6/12、26 15:30〜16:30

2024年04月24日

スロートレーニングです

筋力トレーニングを行う動作速度をとてもゆっくりすることで
自体重の負荷でも効果的に筋肉に刺激を与えることができます。
4秒程度かけてあげて、4秒程度かけて下げるといった動作になります。
工藤も火曜日と土曜日にスロースクワットを20回5セット行っています。
一緒にやりたい方是非一緒にやりましょう。
スロートレーニング24042401.png
posted by まとた at 14:07| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする