4秒かけてゆっくりとしゃがみ、4秒かけてゆっくりと立ち上がります。
しゃがむときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐きます。
加圧トレーニングと同じような効果があるようです。
成長ホルモンが分泌され体脂肪も燃焼します。
とてもきついですが、頑張って20回行うといい刺激になります。
はじめまして、東村山スポーツボクシングジムです。
東村山駅西口から徒歩約2分、出来立てホヤホヤのジムです。
しかし、最初の一歩を踏み出しました。
地域の活性化、身分や世代を越えた人たちとのつながりが持てる場を 提供していきたいと思っております。
東村山スポーツボクシングジムこちら
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しかし、最初の一歩を踏み出しました。
地域の活性化、身分や世代を越えた人たちとのつながりが持てる場を 提供していきたいと思っております。
ヨガ教室の日程8/7、28 15:30〜16:30