はじめまして、東村山スポーツボクシングジムです。
東村山駅西口から徒歩約2分、出来立てホヤホヤのジムです。
しかし、最初の一歩を踏み出しました。
地域の活性化、身分や世代を越えた人たちとのつながりが持てる場を 提供していきたいと思っております。
東村山スポーツボクシングジムこちら

ヨガ教室の日程6/12、26 15:30〜16:30

2024年04月10日

スロースクワットです

4秒かけてゆっくりとしゃがみ、4秒かけてゆっくりと立ち上がります。
しゃがむときに息を吸い、立ち上がるときに息を吐きます。
加圧トレーニングと同じような効果があるようです。
成長ホルモンが分泌され体脂肪も燃焼します。
とてもきついですが、頑張って20回行うといい刺激になります。
スクワット24041001.jpeg
posted by まとた at 14:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする