素晴らしく暖かいです

運動するには絶好の気温ですね。
いい季節になりました。
いい汗がかけますので頑張って練習来て下さい。

昨日の休日

昨日はジム1階床他掃除、ビニールごみ捨てを行いました。


掃除終了後は自主トレーニング。
ジム内15分ランニング、筋トレ、シャドウです。
掃除が少し遅れてしまったのでランニングは15分にしました。
腹筋がいい感じです。

ジム仕事の後は予約成分献血で所沢プロぺ通りです。

献血前に備品買い物です。

もうレジは完璧です。

お昼は吉野家にしました。

美味しそうなメニューがありました。

素晴らしい！
ジュージューいってます。




おおっと。味がないと思ったらタレがあったのですね。

上にかけました。

お味噌汁は辛くしました。

サラダもついています。

紅ショウガを投入。


うーむ。
見た目はものすごく美味しそうなのですが。
いまいちかも。。。
ご飯がだめかもしれません。
残念。

お昼の後は献血です。

いいですねーーー。
献血ルームはまったり落ち着きます。

濃い目のコーヒーです。


血小板だったのでお菓子をもらいました。

カルピスです。


オニオンスープです。


コーンポタージュです。


飲み物のみ放題は嬉しいですね。
記念品ももらえます。

無事血小板の献血完了です。
186回目の献血でした。
献血後の血圧が110-68でした。
健康優良おじいさんです。

昨日も有意義な楽しい一日でした。

女性1名体験練習中です

大阪のジムに通っています。
東京に1週間来ているので本日は体験です。
精一杯楽しんでください。